Cuidar do corpo é importante

  Cuidar do corpo não é só malhar para ter um corpo sarado, mas é principalmente cuidar da saúde e da higiene. Fazer alguma atividade física, academia, caminhada, esportes, natação… tem para todos os gostos e é legal você escolher algo de que você goste para não desmotivar logo e acabar desistindo. É super importante também cuidar da alimentação, eu sei que doces e frituras são uma delícia, mas fazem um mal danado. Ninguém é de ferro e por isso de vez em quando todo mundo merece uma guloseima. Mas é super importante ter controle sobre as nossas vontades e saber escolher o que entra em nossa boca. Beber muita água, comer frutas (eu amoooo!) e saladas ajuda muito.Aqui estao algumas dicas:

1º dica: Beber muita água, a água deixa a nossa pele hidratada e previne o envelhecimento precoce;

2º dica: Use protetor solar ( eu não saio de casa sem usar),além de evitar o envelhecimento precoce, evitar doenças de pele causadas pelo sol,como micoses e câncer de pele, sem contar que quando esquecemos de passar um hidratante o protetor solar quebra o galho numa boa;

3º dica: Tente incluir vitamina A na sua alimentação ( frutas amarelas e legumes como cenoura ou vegetais verdes) a vitamina A além de deixar os cabelos com brilho e a pele sedosa também previne contra : acne, cegueira noturna,infecções de garganta e sinusite.

4º dica: Inclua vitamina E na sua vida (Germen de trigo, abacate, gema de ovo, uva), Melhora a oxigenação celular (energia geral, problemas circulatórios e cardíacos, prevenção do câncer), melhora cólica menstrual e aumenta a energia muscular.

5º dica: Neste calor se você conseguir, tome banho ou pelo menos lave os cabelos com água fria,o banho frio ativa a circulação sanguinea, dá disposição, refresca e deixa a pele com aspecto saudável, pois não resseca a pele como o banhos quentes e, para os cabelos a água fria é ótima pois dá brilho aos fios e não ressecando-os, evita aquele efeito frizz no cabelo que a gente detesta, ( pelo menos eu odeio aqueles fiozinhos arrepiados que não se arrumam nem com 1kg de creme!)

6º dica: Use óleo de uva para hidaratar a pele ( tem em qualquer lojinha de cosméticos e nos supermercados geralmente também e, é super barato), além de deixar a pele macia e cheirosa tem vitamina E ( que é antioxidante) que previne o aparecimentos das temidas estrias.